孕期的头三个月 孕妈必须要做的事

 泰国试管攻略     |      2021-01-25 12:52

当你知道你自己已经怀孕了,就有很多的问题和细节是要注意的,特别是第一次怀孕的孕妈。现在要开始熟悉一下孕期的安全常识了,下面小编总结了孕期头三个月必做的事,孕妈可以学习一下哦。

联系好你的妇产科医生。

产前身体健康无论对你还是你的宝宝都是很重要的。如果你自己没有主意,不妨问问朋友、家人或同事有没有好的妇产科医生推荐。

打电话预约第一次产前体检。

是时候打电话预约你的第一次产前体检咯。这会涉及到一些确认你怀孕的测试和填表工作。最好将时间定在怀孕10-12周之间。

了解孕期安全常识。

你在吃孕期维生素吗?你知道日常饮食需要避免食用哪些食物吗?现在该熟悉熟悉孕期的一些安全常识了。

健康饮食。

不要再让冰箱里充满垃圾食品了。妈妈的身体健康直接影响到宝宝的良好发育喔!

多喝水。

据美国孕妇协会报告,孕期多喝水是至关重要的。孕妈咪的身体需要比平时更多的水分来保持自身和孩子成长所需的血容量。缺水会导致孕妈咪便秘、疲劳、甚至早产!

规律锻炼。

找找附近的健身房有没有合适的产前健身项目。适度的锻炼能帮助你获得更多能量。记得向你的妇产科医生询求建议。不知道做什么运动好?不如试试一些简单的产前瑜伽。

了解孕妇权益。

及时联系好你的老板告知你已怀孕了。在联系之前,确保自己做了足够的功课喔!

计算好婴儿预算。

做一个孕妇和婴儿预算表,并努力坚持按计划进行。

决定好在哪家医院生宝宝。

要知道这时候决定好在哪家医院生宝宝一点也不早。你可以多比较一下附近的医院、分娩中心等等。它们可以帮助你制定详尽的生产计划。

多休息。

白天尽量多腾出时间小睡,晚上尽量早点上床睡觉。孕期你的身体也会随着宝宝一起成长变化,宝宝需要妈妈的健康!